Zielgruppe: Mitarbeiter im sozialen Bereich (m/w/d)

Achtsamkeit bedeutet bei sich zu sein, im „hier und jetzt“, sowie den Umgang mit Stress.

Den Ursprung hat die Achtsamkeit in der fernöstlichen Tradition (z.B. Zen) und wird seit ca. 40 Jahren auch in der westlichen Welt praktiziert.
Zusätzlich wurden in den letzten Jahren viele Studien veröffentlicht, die die Wirksamkeit des Achtsamkeitstraining in Bezug auf Körper und Geist bestätigen.

Gerade in der täglichen Arbeit begegnen uns Situationen, die uns an unsere physische und psychische Gesundheit bringen.

Die Aufgabe der Achtsamkeit besteht darin, das Team „Körper und Geist“ wieder miteinander zu vereinen und diese als Stressreduzierer für den Alltag zu nutzen.

Inhalt

• Kennenlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen
• Umgang mit Stress
• Studieneinblicke/ Achtsamkeitsforschung
• Umgang mit Emotionen
• Alltagstransfer

Umfang: 1 Tag